一週間〜
ランニング始めて一週間☆
30分ってのが思いのほかよかった。
重荷にならないから続けられそう。
私の場合3日坊主とかはならないんだけど、何年も続けられるってのが難しいんだよね。
とりあえずここにいる間は頑張るぞ！
I think I should also start writing in English.
Have a good week-end!
ワールドカップ
私はワールドカップのビックファンではないので、試合もほとんど見ないのだが、周りがやっぱり騒いでるのもあるし、もしかしたら今日の試合が最後になっちゃうかもしれないし、天気もよかったから、結局見に行くことに。
もちろん選手の人たち頑張ってるのは分かるけど、ボールがほとんどポーランド側にしか回ってないし、見応えもほとんどない試合だったなぁ。。。
とりあえず決勝に進出できたけど、韓国がドイツを倒したのに比べると、なんだかインパクトが違いすぎる気がした。
でも、運も大事だし、決勝トーナメントも頑張ってね。
最近は職場でのコーヒーも控えてます。
体の調子がどうなるのかちょっと気になるので。
今のところ、ランニングもしてるせいか、夜の寝つきはいい方です。
Community garden
こちらも3週間ぶりのコミュニティーガーデン。
病院の敷地内にあるガーデンで、野菜や、果物、お花を育てています。
ボランティアで成り立っています。
病院にいる患者さんたちも出入りできて、散歩したり、人と話したり、きっと憩いの空間になっているはず。
とてもいいアイディアだと思う。
私はガーデニングに興味があって、自分で野菜を育てたかったし、お花の名前も覚えられたり、新しい人たちと出会って、英語の勉強にもなるからってことで、今年に入ってから始めたの。
始めたときが1月末の冬まっさかりで、その後も4月くらいまでずーっと寒い日の中での仕事だったけど、今はやっと暖かく、春先に植えた、野菜やお花たちがあれよあれよとぐんぐん育っています。
水曜日はみんなでご飯を食べる日でもあって、ガーデンで採れた新鮮な野菜やハーブを調理します。これがまだ楽しみの一つ。
釜のオーブンがあるので、パンも焼きます。
今日はピザ。
暖かい日の中みんなで食べるご飯はおいしいね。
今日は午後から職場のミーティングがあったからあまり長く入れなかったけど、来週からはまた気合を入れてガーデニングに勤しみたいと思います。
今日も素敵な一日をありがとう。
久しぶりのゆっくりした休日
なんだかここずっとなにかとやることがあったりして、バタバタしてたのよね。
5月末に研修でドイツに行って、その後に友達の結婚式でフランスに行ったり。
帰ってきたら、今度は引っ越ししたり、職場で流行ってた風邪をもらい、先週の休みは丸二日ベットの上だったり…。
今日やっと、体も元気で、予定もないゆっくりした休みを過ごせたの。
＼(^o^)／
朝起きて、早速ヨガのクラスを予約して、1ヶ月ぶりくらいのヨガ。
今日はいつもより人数が少なかったからいつもよりもゆっくりできたかも。
内容もそこまできつくなく、久しぶりの私には無理なくちょうどよかったかな。
そして昼寝して、ちょいと買い物に行って、図書館に行って、夜ご飯食べる前に走るかな？と走りに行って、30分のつもりだったけど、いつもUターンする地点で、この先行ったらどうなってるのかな？という好奇心で、明日も休みだし、いつもより先を進んでまた新たな新しい景色を見て、結果50分くらい走ってきた。
帰ってきたら、フラットメイトも出かけてたから、またお風呂にお湯を張って、ゆったり。
何も予定ない割にいろんなことをして充実した一日になりました。
ありがとう！
モットー①
日々の生活の中での、モットーの一つ。
食材をダメにしてしまうことなく、使い切る。
一人暮らしの自炊だと、食べれる量が限られてるから、意外に食材を全部使い切るのが難しかったりする。
毎日同じものは飽きてしまうし、同じ食材を違うレシピに使うことは心がけてるけど、違うものを作るのに、また新しい食材を買ったりして、また食材が増えて…
気をつけてないと、結構早くダメになっちゃったりする。
今日もやってしまった。
大好きなアボガドが。
少し忘れてて、ナイフを入れたらアウトだった。
ガーン。
まだまだですね。
Only 30 minutes
今日はスタッフパーティだったから、走るの無理かなー？と思ってたけど、結果あまり長居しなかったので、天気もいいし、まだ寝る気にもならなかったので、やっぱり走りに行くことに。
夜の9時でもこんなに明るい。
2週間前にフランスに行ったとき、ドイツから来てる人が、「ドイツは9時には暗くなっちゃうけど、フランスは10時まで明るいから、なんか狂っちゃうよ」って。
でも、スコットランドに帰ってきたとき、深夜0時だったにも関わらず、真っ暗ではなかったのに驚いたの。
そして朝4時には日が昇る。
夏の太陽は本当に長い。
が、逆に冬は本当に日が昇るのが遅くて、日が沈むのも早いから、このギャップが日本と比べ物にならないくらいすごい…。
ランニングは30分だけ。
フランスに行った時、友達が、毎日30分運動するだけでいいんだよって言ってたので、30分だけならできるかも。と。
以前はプールに行くと1時間は泳ぐと決めてたし、ヨガもだいたいクラスが1時間。
でも両方、行って、着替えて、シャワー浴びたりなんてしてたらなんだかんだ2時間くらい時間かかっちゃうの。
そうすると、今日は無理だなって日が出てきちゃう。
でも、30分となるととても気軽。
ランニングはすぐどこからでも始められるし。
しかも今はこの公園が家から徒歩5分だから、本当最高！
行って帰ってきて30分。
30分を自分の健康のために確保することにしたのだ。
体もいい具合に疲れたから、よく寝れそう。
今日も一日ありがとう。
間食
間食は好き。
毎日何か食べたい。
好きなものは、ポテトチップス、クッキー、チョコレート。毎日は食べれないけど、ケーキも好き。今は海外でおせんべいがないから食べないけど、日本にいるときはおせんべいも大好き。
ご飯をちゃんと食べても、他のものが食べたくなる。よく言う別腹。
子供の頃はインスタントラーメンが夕食前のおやつだった。
毎日何かしら口にするけれど、他の人たちと話していて、違うと思ったこと。
それは、一日でそのお菓子を食べきらないということ。
例えば、ポテトチップスを一日で一袋食べ切ることはない。
毎日少しずつ、短くて3日、長くて2週間で食べきる感じ。
じゃがりこやアルフォートのチョコなど、小さいものでも、一日で食べ切ることはない。
これは、食べれないというんじゃなくて、一回で食べ切ることに私の中で罪悪感みたいなものがあるからだ。
子供のとき、お菓子は常に兄弟で分けていたから、ポテトチップスの一袋を3人で食べて、一人でそのお菓子を丸々食べることがまずなかった。
だから今でもずっと、お菓子を一人で一回で食べ切るということになぜか罪悪感がある。
後、もちろん、一度で食べてしまうことに、体によくないという意識があるからだと思う。
だからこの話をするとたまに驚かれる。
今日の間食はこの間フランスで買った、バターたっぷりのブリオッシュに、オランダで買った、チョコレートスプレーがけ。
このチョコレートスプレーはお菓子のトッピングで使うやつに見えるが、それとは味と食感が違う。
オランダでは定番のもので、パンにかけて食べるものとして売られている。
甘くてすぐにお腹が満たされるので、朝ごはんや間食にうってつけのものだ。
今日はフラットメイトがいないので、バスタブにお湯を張って、久しぶりにお風呂を楽しむのだ♡わーい！
