ランニング始めて一週間☆30分ってのが思いのほかよかった。重荷にならないから続けられそう。私の場合3日坊主とかはならないんだけど、何年も続けられるってのが難しいんだよね。とりあえずここにいる間は頑張るぞ！I think I should also start writing in …

私はワールドカップのビックファンではないので、試合もほとんど見ないのだが、周りがやっぱり騒いでるのもあるし、もしかしたら今日の試合が最後になっちゃうかもしれないし、天気もよかったから、結局見に行くことに。もちろん選手の人たち頑張ってるのは…

こちらも3週間ぶりのコミュニティーガーデン。病院の敷地内にあるガーデンで、野菜や、果物、お花を育てています。ボランティアで成り立っています。病院にいる患者さんたちも出入りできて、散歩したり、人と話したり、きっと憩いの空間になっているはず。と…

なんだかここずっとなにかとやることがあったりして、バタバタしてたのよね。5月末に研修でドイツに行って、その後に友達の結婚式でフランスに行ったり。帰ってきたら、今度は引っ越ししたり、職場で流行ってた風邪をもらい、先週の休みは丸二日ベットの上だ…

日々の生活の中での、モットーの一つ。食材をダメにしてしまうことなく、使い切る。一人暮らしの自炊だと、食べれる量が限られてるから、意外に食材を全部使い切るのが難しかったりする。毎日同じものは飽きてしまうし、同じ食材を違うレシピに使うことは心…

今日はスタッフパーティだったから、走るの無理かなー？と思ってたけど、結果あまり長居しなかったので、天気もいいし、まだ寝る気にもならなかったので、やっぱり走りに行くことに。夜の9時でもこんなに明るい。2週間前にフランスに行ったとき、ドイツから…

間食は好き。毎日何か食べたい。好きなものは、ポテトチップス、クッキー、チョコレート。毎日は食べれないけど、ケーキも好き。今は海外でおせんべいがないから食べないけど、日本にいるときはおせんべいも大好き。ご飯をちゃんと食べても、他のものが食べ…

食事面の改善方法の一つに、まずは食事を抜かないことだけど、栄養面で、一週間で一回は魚を食べる！それから、なるべくスープを献立に用意する！ことにした。私は魚があまり好きではないので、意識しないと本当に食べない。小さいときから、海の幸の匂いが…

自分改造。自分マネジメント。もともと胃下垂で食べても太らない体質。そして食べないと簡単に痩せる。多くの人が痩せたくて悩んでいるのに、私は生まれて一度も痩せたいと思ったことはない。むしろ体重を増やしたい。どうしたら太れるのか今まで何度検索し…